Как выбрать доставку еды, если вы на диете
Вы на диете? Тогда важно не просто «заказать еду», а подобрать сервис, который не просто насытит, а поможет удерживать здоровый рацион: сбалансированное КБЖУ, правильный подход и подходящие меню — в рамках разных диет: кето, веган, ЗОЖ, лечебных. Мы сравнили ключевые российские службы доставки: LevelKitchen, YamDiet, BeFit, Польза и GrowFood — и объясняем, как правильно выбирать, на что смотреть и какие подводные камни учитывать.
🍴🥗
1. Что важно в доставке на диете?
Основные критерии:
-
Калории, белки, жиры, углеводы (КБЖУ) — должны быть указаны и соответствовать вашей цели.
-
Тип меню — веган, кето, белковая, лечебная, классика.
-
Периодичность и формат — ежедневное меню, курс на неделю, подписка.
-
Свежесть и упаковка — срок годности, материал упаковки.
-
Сервис и отзывы— интерфейс, диетолог, поддержка, доступность по городу.
-
Ценовая политика — есть ли пробники, подписки, акции.
🍴🥗
2. Участники обзора
2.1. LevelKitchen
-
диетологически продвинутый сервис, сбалансированное меню на 28 дней, новые блюда каждый месяц;
-
предлагается меню от 750 до 2 500 ккал, три набора: FIT, HIT, Detox;
-
доставка каждые 2 дня, возможен расчет калорий в приложении;
-
широкий охват, работа осуществляется в 25 городах России.
➕ Преимущества: диетологический контроль, эстетика подачи, выбор по калориям. ➖ Недостатки: высокая стоимость (~800–900 ₽/день с учётом среднего тарифа);
🍴🥗
2.2. YamDiet
-
приложение с конструктором меню, фокус на лечебном питании, синхронизация с Health;
-
программы: лечебные рациональные диеты (например, при язве), базовые кето/веган, общий баланс.
➕ Преимущества: удобный конструктор, онлайн-диетолог, лечебные меню.
➖ Недостатки: невнятная ценообразование, возможна доплата за диетолога и персонализацию;
🍴🥗
2.3. BeFit
-
зарубежный пример (можно адаптировать аналогичные российские): классика, slim, ketogenic, vegan;
-
свежая ежедневная доставка, контейнеры BPA-Free, замороженные блюда, диетологическая поддержка.
➕ Преимущества: широкий выбор диет, поддержка специалиста, качество.
➖ Недостатки: доставка может быть платной, предназначен под зарубежных пользователей.
🍴🥗
2.4. Польза
-
диетическая доставка, без добавок, срок годности 48 ч, Москва/СПб;
-
рационы от 1 000 до 2 000 ккал, лечебные диеты при гастрите, диабете и проч.;
-
доставка каждые 2 дня в удобный интервал, приложение и служба поддержки доступны;
➕ Преимущества: лечебные диеты, медицинская лицензия, свежие ингредиенты, удобный график.
➖ Недостатки: высокая цена, ограничен по городам.
🍴🥗
2.5. GrowFood
-
подписные планы: 'эконом, пресональный
-
меню фиксированное на 1 000/1 500/2 000 ккал, доставка — раз в 3 дня, бесплатно;
-
баланс диет и полноценная КБЖУ маркировка, охват не только Москвы и СПб, но и Казани, Нижнего Новгорода, Воронежа.
➕ Преимущества: доступная цена (~740–1200 ₽/день), персонализация, стабильность.
➖ Недостатки: фиксированные меню, Edit ограничен.
🍴🥗
3. Таблица сравнения
Сервис | Ккал/день | Тип меню | Расчет КБЖУ | Стоимость/день * | Доставка |
---|---|---|---|---|---|
LevelKitchen | 750–2500 | FIT, HIT, Detox | Есть | от 1400 ₽ | 1 раз в 2 дня |
YamDiet | Любые | Лечебное, кето, веган, персонал | Есть | от 1750 ₽ | 1 раз в 2 дня |
BeFit | 800–2160 | Classic, Slim, Keto, Vegan | Есть | от 1339 ₽ | 1 раз в 2 дня |
Польза | 1000–2000 | Лечебное (Гастрит, диабет) | Есть | от 1431 ₽ | 1 раз в 2 дня |
GrowFood | 1000–2000 | Персональный, Эконом | Есть | от 1429 ₽ | 1 раз в 2 дня |
* - цена актуальна для доставки в Москве рациона на 6-7 дней в июне 2025.
🍴🥗
4. Как выбрать?
По цели:
-
Сброс веса? LevelKitchen, GrowFood — диетологи и четкий подсчет калорий.
-
Лечебная диета? YamDiet или Польза — оба работают по медицинским стандартам.
-
Бюджетно и удобно? GrowFood — подписка, сбалансированный рацион, адекватная цена.
По сервису:
-
Насколько удобен интерфейс, доставка, упаковка, возможность править меню, получить замену и поддержку.
🍴🥗
5. Советы перед заказом
-
Расчет КБЖУ — выберите подходящий калораж с запасом 100‑200 ккал на активность.
-
Гибкость рациона — важна возможность вносить ограничения, менять блюда.
-
Период и подписка — на 7 дней? 30 дней? С возможностью паузы.
-
Пробный заказ — начните с 2‑3 дней, используйте купоны.
-
Оцените упаковку — герметичность, маркировка, удобство подогрева.
-
Читать отзывы — о вкусе, упаковке, доставке, ответственности службы поддержки.
🍴🥗
6. Ошибки при выборе
-
выбор по цене, а не по требованиям;
-
заказ без анализа состава;
-
отсутствие учета акции или подписки;
-
отсутствие поддержки специалиста.
🍴🥗
Заключение
Выбор доставки еды при диете — это баланс между целями (похудение / лечебная диета), комфортом (упаковка, доставка), сервисом (поддержка, диетолог) и бюджетом. LevelKitchen даёт премиум-опыт; Польза — медицинская надёжность; YamDiet — терапевтический подход; GrowFood — удобство и доступность; BeFit — гибкость и широкий спектр диет.
Начните с еженедельного пробного рациона, оценивая вкусы, удобство и результат. И пусть выбранный сервис станет вашим надёжным партнёром на пути к здоровью!