Как выбрать доставку еды, если вы на диете

Вы на диете? Тогда важно не просто «заказать еду», а подобрать сервис, который не просто насытит, а поможет удерживать здоровый рацион: сбалансированное КБЖУ, правильный подход и подходящие меню — в рамках разных диет: кето, веган, ЗОЖ, лечебных. Мы сравнили ключевые российские службы доставки: LevelKitchen, YamDiet, BeFit, Польза и GrowFood — и объясняем, как правильно выбирать, на что смотреть и какие подводные камни учитывать.


🍴🥗

1. Что важно в доставке на диете?

Основные критерии:

  1. Калории, белки, жиры, углеводы (КБЖУ) — должны быть указаны и соответствовать вашей цели.

  2. Тип меню — веган, кето, белковая, лечебная, классика.

  3. Периодичность и формат — ежедневное меню, курс на неделю, подписка.

  4. Свежесть и упаковка — срок годности, материал упаковки.

  5. Сервис и отзывы— интерфейс, диетолог, поддержка, доступность по городу.

  6. Ценовая политика — есть ли пробники, подписки, акции.


🍴🥗

2. Участники обзора

2.1. LevelKitchen

  • диетологически продвинутый сервис, сбалансированное меню на 28 дней, новые блюда каждый месяц;

  • предлагается меню от 750 до 2 500 ккал, три набора: FIT, HIT, Detox; 

  • доставка каждые 2 дня, возможен расчет калорий в приложении;

  • широкий охват, работа осуществляется в 25 городах России.

 

Преимущества: диетологический контроль, эстетика подачи, выбор по калориям.

➖ Недостатки: высокая стоимость (~800–900 ₽/день с учётом среднего тарифа); 

🍴🥗

2.2. YamDiet

  • приложение с конструктором меню, фокус на лечебном питании, синхронизация с Health; 

  • программы: лечебные рациональные диеты (например, при язве), базовые кето/веган, общий баланс.

 

Преимущества: удобный конструктор, онлайн-диетолог, лечебные меню.


➖ Недостатки: невнятная ценообразование, возможна доплата за диетолога и персонализацию;


🍴🥗

2.3. BeFit 

  • зарубежный пример (можно адаптировать аналогичные российские): классика, slim, ketogenic, vegan; 

  • свежая ежедневная доставка, контейнеры BPA-Free, замороженные блюда, диетологическая поддержка.

 

➕ Преимущества: широкий выбор диет, поддержка специалиста, качество.


➖ Недостатки: доставка может быть платной, предназначен под зарубежных пользователей.


🍴🥗

2.4. Польза

  • диетическая доставка, без добавок, срок годности 48 ч, Москва/СПб; 

  • рационы от 1 000 до 2 000 ккал, лечебные диеты при гастрите, диабете и проч.;

  • доставка каждые 2 дня в удобный интервал, приложение и служба поддержки доступны; 

 

➕ Преимущества: лечебные диеты, медицинская лицензия, свежие ингредиенты, удобный график.


Недостатки: высокая цена, ограничен по городам.


🍴🥗

2.5. GrowFood

  • подписные  планы: 'эконом, пресональный

  • меню фиксированное на 1 000/1 500/2 000 ккал, доставка — раз в 3 дня, бесплатно;

  • баланс диет и полноценная КБЖУ маркировка, охват не только Москвы и СПб, но и Казани, Нижнего Новгорода, Воронежа.

 

➕ Преимущества: доступная цена (~740–1200 ₽/день), персонализация, стабильность.


Недостатки: фиксированные меню, Edit ограничен.


🍴🥗

3. Таблица сравнения

Сервис Ккал/день Тип меню Расчет КБЖУ Стоимость/день * Доставка
LevelKitchen 750–2500 FIT, HIT, Detox Есть от 1400  ₽ 1 раз в 2 дня
YamDiet Любые Лечебное, кето, веган, персонал Есть от 1750 ₽ 1 раз в 2 дня
BeFit 800–2160 Classic, Slim, Keto, Vegan Есть от 1339 ₽ 1 раз в 2 дня
Польза 1000–2000 Лечебное (Гастрит, диабет) Есть от 1431 ₽ 1 раз в 2 дня
GrowFood 1000–2000 Персональный, Эконом Есть от 1429 ₽ 1 раз в 2 дня

 

* - цена актуальна для доставки в Москве рациона на 6-7 дней в июне 2025.


🍴🥗

4. Как выбрать?

По цели:

  • Сброс веса? LevelKitchen, GrowFood — диетологи и четкий подсчет калорий.

  • Лечебная диета? YamDiet или Польза — оба работают по медицинским стандартам.

  • Кето/веган? YamDiet, BeFit, GrowFood (Balance, Power).

  • Бюджетно и удобно? GrowFood — подписка, сбалансированный рацион, адекватная цена.

По сервису:

  • Насколько удобен интерфейс, доставка, упаковка, возможность править меню, получить замену и поддержку.


🍴🥗

5. Советы перед заказом

  1. Расчет КБЖУ — выберите подходящий калораж с запасом 100‑200 ккал на активность.

  2. Гибкость рациона — важна возможность вносить ограничения, менять блюда.

  3. Период и подписка — на 7 дней? 30 дней? С возможностью паузы.

  4. Пробный заказ — начните с 2‑3 дней, используйте купоны.

  5. Оцените упаковку — герметичность, маркировка, удобство подогрева.

  6. Читать отзывы — о вкусе, упаковке, доставке, ответственности службы поддержки.


🍴🥗

6. Ошибки при выборе

  • выбор по цене, а не по требованиям;

  • заказ без анализа состава;

  • отсутствие учета акции или подписки;

  • отсутствие поддержки специалиста.


🍴🥗

Заключение

Выбор доставки еды при диете — это баланс между целями (похудение / лечебная диета), комфортом (упаковка, доставка), сервисом (поддержка, диетолог) и бюджетом. LevelKitchen даёт премиум-опыт; Польза — медицинская надёжность; YamDiet — терапевтический подход; GrowFood — удобство и доступность; BeFit — гибкость и широкий спектр диет.

Начните с еженедельного пробного рациона, оценивая вкусы, удобство и результат. И пусть выбранный сервис станет вашим надёжным партнёром на пути к здоровью!